Resiliência
Olá
pessoal, bem-vindos ao nosso psicologando.
Hoje
irei tratar de um tema de nome esquisito, mas que é de fundamental importância para
que vivamos melhor: Resiliência.
Este
é um termo que veio do latim “silie” (saltar) acrescido do prefixo “re”
(novamente), sendo compreendido atualmente como voltar ao estado normal/anterior.
Ele veio da física e com o tempo começou a ser utilizado na Psicologia,
Administração, Ecologia entre outros.
Mas
o que seria essa tal Resiliência? É a capacidade que o indivíduo tem de lidar
com problemas, superar fases ruins, superar obstáculos e adversidades. Quando
você é resiliente, tem a capacidade de superar, aprender e até crescer com os
desafios e problemas da vida. O resiliente seria aquela pessoa que, mesmo
perdendo um ente querido, terminando um relacionamento, perdendo seu emprego,
não passar no vestibular e outros, ainda assim, continua em busca de soluções, não
se deixa abater, procura lidar com tudo da melhor forma possível, procurando
formas para se adaptar a sua nova realidade.
Nem
preciso comentar os benefícios de ser uma pessoa resiliente, não é? Você
enxerga os acontecimentos de uma forma positiva, sabendo que algo de bom, essa
ou aquela experiência ruim vão lhe trazer, e acaba por ser uma pessoa mais
paciente, esperançosa, confiante, otimista, empática, e por que não dizer: mais
feliz?
Especialistas
entraram em consenso acerca de algumas características que pessoas com uma
grande capacidade de enfrentamento das adversidades tem em comum, e podem ser
vistos como fatores de resiliência, sendo elas: vontade de viver, autoestima,
amor próprio, respeito próprio, esperança, crença, autonomia, iniciativa
pessoal, autodeterminação, busca de significado para a vida, autoafirmação,
preservação da identidade, curiosidade e capacidade de estabelecer bons
relacionamentos. Se eu quiser me tornar mais resiliente, devo tentar ao máximo
acrescentar esses itens em minha vida.
Depois
de sabermos de tudo isso, a pergunta que dá vontade de fazer é: mas e como ser
essa pessoa? Inicialmente vemos a importância do relacionamento intrafamiliar,
principalmente na infância, que é onde começamos nossa construção da capacidade
de suportar crises e depois, mais estes ingredientes: esteja aberto para
aprender; respeite seus limites; seja criativo; siga em frente e resolva seus
problemas;, reconheça suas qualidades e também seus defeitos, busque ser
independente ,começando o treino com pequenas atitudes; busque manter contato
com sua rede de amigos; recupere sua liberdade de sonhar; mantenha seu senso de
humor, e pronto, só isso (risos).
Tenhamos
calma, busquemos fazer esse exercício dia a dia, com paciência, sem pressa e
com toda dedicação possível, para um melhor resultado.
Esse
tema está em partes ligada com a questão da autoestima, que trarei mais à
frente no blog.
Fico a disposição para
sugestões de temas para tratarmos, saber o que estão achando, se gostaram e o
que mudar, nosso contato pode ser via e-mail: lenisefernandespsi@hotmail.com
Lenise Fernandes, natural de Ubajara/CE, Psicóloga, trabalha no NASF (Núcleo de Apoio a Saúde da Família) na Prefeitura de Ubajara.
Email: lenisefernandespsi@hotmail.com
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