Coaching
para uma vida ativa
Os 7
passos essenciais
Uma das primeiras coisas para atingir êxito na
vida em todas as áreas é estar bem consigo mesmo! E estar sempre bem muitas
vezes é uma escolha dolorosa! Acordar cedo, praticar esportes, comer coisas
saudáveis, ser aplicado nos exercícios... todas essas são formas básicas de
atingir o bem estar desejado!
Hoje, te mostro 7 passos para ter uma vida
ativa e ter bom rendimento físico e psicológico!
Vamos lá...
1
– Pense em você:
Ponto essencial! Esse pensamento gera programação diária e identificação com o
foco a se alcançar!
2
– Inicie com apenas um objetivo: emagrecer, ter mais fôlego, entrar
naquela roupa... qual seu objetivo inicial? Você deve escolher para melhorar
seus resultados!
3
– Escolha a atividade certa: antes de iniciar qualquer atividade se
faça três perguntas: eu gosto, preciso e consigo realizar essa atividade? Essa
pergunta deve ter base individual sua, se ela está ao seu alcance e se é
fisicamente recomendada pro um especialista.
4
– Personalize a sua rotina de atividade física: Ajuste sua
rotina ao exercício e não seu exercício à sua rotina, isso é importante!
5
– Supere os dias ruins: Com ou sem vontade é essencial olhar para o foco,
manter o objetivo acima do seu dia, deixar os problemas de lado pelo menos
enquanto pratica suas metas.
6
– Crie sinergia com uma boa companhia: Companhias fazem muito bem na prática
de um exercício. Elas ajudam no estímulo e não deixam que você desanime!
Escolha alguém pra cima, alegre, quem te coloque pra frente!
7 – Comemore as conquistas: A
cada conquista vibre, pule, compartilhe com a família, com os amigos e,
principalmente, com seu próprio eu!
Esses 7 passos te levarão a lugares mais elevados, a
lugares que você nem imaginava chegar! Veja ao seu redor pessoas que
conseguiram isso e pergunte como foi a experiência delas! Seja estimulado por
elas e sinta que você também pode e vai conseguir conquistar seu bem estar e a
forma física e mental em que sempre quis chegar!
Hoje fico por aqui!
Forte abraço!
Jonatham
Araújo, Cristão, Casado, natural de Ubajara/CE, Bacharel em Ciências
Contábeis pela Universidade Estadual Vale do Acaraú, pós-graduando em
Contabilidade Organizacional pelo Instituto Mentoring, Guarda Civil
Municipal, formando em Coaching pelo Instituto Huston Rocha de Coaching
Holy, vice-presidente do PRB/Ubajara, pré-candidato, colunista do Blog
Expresso Ubajara.
Email: chynna_jj@hotmail.com
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